7 Günde 4 Kilo Yağ Yakmak Mümkün Mü? Mucize Diyetin Formülü Buyrun Efendim.

 

Zayıflamak Her Tombik insanın istediği bir durum. Hem sağlıklı beslenmek hem de sağlıklı zayıflamak isteyenler için düzenlediğimiz bu video da detaylar mevcut. Ben video izleyemem diyenler için Açıklama kısmını okumanız yeterli.

 

1 hafta da 4 kilo ciddi bir orandır.

Her öğün arasında 4 saat olacak şekilde 4 öğün beslenmeniz önemli,

KAHVALTI ;
Küçük boyutta Peynir yanına da kepek ekmeği ile yeşilliklerle dolu bir kahvaltı yemeniz uygundur.

ÖĞLEN YEMEĞİ,

Domates soslu makarna yiyebilirsiniz. Çünkü makarna düşünülenin aksine hem tok tutma hemde hızlı yakımında kilo aldırmaz zayıflatır.

Yoğurt ve yeşillik yemeniz bu öğünde de sorun yaratmaz.

İKİNDİ VAKTİ NE YEMELİ;

Bir orta boy meyve yenilmesi ve çay ve ıhlamur ile hem öğünü boş geçmemiş hem de tatlı bir öğün atlamak olacaktır.

 

AKŞAM YEMEĞİ;

Akşam yemeğinizi geç saate bırakmadan Balık,Et ve Tavuk yemek sizlere hem protein katkısı yapıp hem de dinç tutacaktır ekmek ve şeker den kesinlikle kaçınmak gerekir.

 

 

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here