Mutluluğa dair yeni yollar bulmalıyız

0
22

HİCRAN KARAHANDünya Ruh Sağlığı Günü dolayısıyla Herkes İçin Ruh Sağlığı Derneği ve Bornova Belediyesi’nin işbirliğiyle düzenledikleri etkinlik sonrası dernek üyeleri Psikolog Yavuz Deveci, Uzm. Psikolojik danışman Ufuk Kaya ve Psikolojik Danışman Şerife Öksüz ile Ruh sağlığı ve dernek çalışmaları üzerine konuştuk.Ruh sağlığı nedir, ruh sağlığı ile fiziksel sağlık arasında nasıl bir ilişki vardır?Ufuk Kaya: Ruh sağlığı bireyin günlük hayatını idame ettirebilmesi anlamına gelir, kişi ilişkilerini sağlıklı bir şekilde başlatıp sürdürebiliyorsa ruh sağlığı alanında etkin ve yetkin diyebiliriz. Ruh sağlığı sıkıntısı olan bir kişi aynı zamanda fiziksel olarak da rahatsızdır. Örnek vermek gerekirse çok yoğun çok stresli günlerden sonra çekilen baş ağrıları, büyük sınavlara girmeden önce yaşanan mide krampları, kusmalar bir göstergedir. Psikolojik sıkıntıları olan kişiler günlük yaşamlarında fiziksel olarak da kendilerini eksik hissederler. Ruh sağlığında en genel tanı depresyondur, depresif insanlar günlük yaşama katılamazlar, bu da fiziksel olarak günlük hayattan uzak durmaları anlamına gelir.Ruh sağlığı bozukluğunun tanısı nasıl konur? Yavuz Deveci: Şunu öncelikle belirteyim tanıyı sadece doktorlar koyar. Ruh sağlığı bozukluğunun tanımlanabilmesi için rahatsızlığın belli bir yoğunlukta en az altı ay sürmesi ve tanı kriterlerine uyması gerekir.Toplumdaki kişilerin ruh sağlığı hakkında neler söylersiniz?U.K.: Modern insanın her zaman ruh sağlığı ile ilgili ciddi problemleri olmuştur. Sosyal medyayla birlikte daha çok göz önünde olmak, başlı başına birer stres ve bu nedenle ruh sağlığı olumsuz etkileniyor. Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor, stres hayatımızda hep var olacak önemli olan zamanında doğru müdahalelerle stresle baş etmeyi öğrenmek.Kimler mutludur, mutluluğun kriterleri var mıdır?Y.D: İnsanın mutlu olması için çok zengin, kadınsa çok güzel erkekse çok yakışıklı olması gerekmiyor, bu özellikler mutlu olmayı sağlamıyor. İçinde bulunduğu anın kıymetini bilen, değerlendiren, geçmişe takılı kalmayan, yardım istemekten korkmayan insan mutlu insandır. Mutlu olmak için kriterlere ihtiyaç yoktur.Pozitif psikoloji nedir? Y.D. :Pozitif Psikoloji Prof. Martin Seligman tarafından ortaya atılmış bir kavram. Burada kişinin eksiklikleri, yetersizlikleri, olumsuzlukları yanında kendisinde bulacağı önemli değerler üzerine gitmek, onları ortaya çıkarmak. Pozitif Psikoloji Polyannacılık değil aslında bir farkındalık. Herkesin bazı yönleri eksik bazı yönleri fazladır, kişinin mutlu olabileceği yönlerini ortaya çıkararak bu konuda kendini geliştirmesine, bu konuda ilerlemesini sağlamaya çalışmak. Örnek vermek gerekirse eskiden Matematikle yatılır matematikle kalkılırdı, farkına varıldı ki resim yapmak da duygusal zekâ ile ilgili. Sonuçta mutlu olmak için birçok yol var. İşte bizim o yolları ortaya çıkarmamız gerekiyor.*****Toplum ve hak temelli çalışıyoruzDerneğiniz hakkında bilgi verir misiniz?Şerife Öksüz: Herkes İçin Ruh Sağlığı Derneği bir yıldır faaliyet gösteriyor. Toplum temelli, hak temelli olarak çalışıyoruz, dezavantajlı bölgelerde psikolojik destek, ruh sağlığı çalışmalarımız var. Özellikle kadın, çocuk ve engelli olan ruh sağlığını bilmeyen vatandaşlarımıza eğitimler ve seminerler düzenliyoruz. Amacımız; topluma faydalı olmak, ruh sağlığı hizmetlerini ücretsiz olarak vatandaşlara ulaşabilecek şekilde gerekli düzenlemelerin yapılabilmesi için uğraşıyoruz. Derneğimiz uluslararası politikalarda söz sahibi olmak için çalışıyor. Şu anda sadece İzmir’de faaliyet gösteriyoruz, derneğimize psikiyatr, psikolog, psikolojik danışman, sosyal hizmet uzmanları kısaca ruh sağlığı çalışanları üye olabiliyor, etkinliklerimizi yaparken alan çalışanları bizim gönüllülerimiz oluyor.